Prøv deg på futsal

Med høyt tempo, mange mål og mye lidenskap, er det kanskje ikke så rart at futsal er en av de raskest voksende innendørsidrettene i verden i dag.

Futsal er en morsom og intensiv innendørsvariant av fotball, med egen ball og annerledes regler.

Sporten blir spilt over hele verden, og er offisielt anerkjent av FIFA og UEFA, som jobber for å gjøre futsal enda større og mer populært fremover.

Hva er futsal?

Hvert lag består av fem spillere, inkludert keeper. Banen er på størrelse med en håndballbane, og det spilles på hardt underlag.

Ballen som benyttes til futsal skiller seg vesentlig fra en vanlig fotball. Den er mindre, hardere og har mye mindre sprett.

Kombinasjonen av en annerledes ball, liten bane og hardt underlag, gjør at kreativitet, improvisasjon, teknikk og hurtighet, samt ballkontroll og evnen til presise pasninger i trange rom er blant de viktigste egenskapene man trenger i futsal.

Fotballspiller som hælsparker en ball.
TEKNISK: Futsal er en fin arena for å jobbe med tekniske ferdigheter.

Med andre ord er ikke idretten bare morsom å spille – og å se på – den er også en utmerket måte å forbedre ferdighetene sine på til utesesongen. Futsal er en utmerket arena for å bygge basis fotballferdigheter og teknikk, som du igjen får bruk for i vanlig fotball.

Messi, Ronaldo, Ronaldinho og til og med Pelé skal alle ha spilt futsal i ungdommen, og å si at de ble relativt habile fotballspillere er en underdrivelse.

En annen grunn til å prøve seg på futsal, er at det er superenkelt å samle vennegjengen for å spille denne moderne løkkefotballvarianten.

Hva slags utstyr trenger du for å spille futsal?

Futsalsko – Tekniske sko til innefotball med en såkalt non-marking-såle, som ikke lager merker på underlaget

Leggskinn – Leggskinnene må gi tilstrekkelig beskyttelse

Strømper og drakt

Egen futsalball

De viktigste reglene

Spillet:

  • En kamp består av to omganger på 20 minutter hver (effektiv spilletid – klokken stoppes hver gang ballen er ute av spill), og en pause på 15 minutter
  • Hvert lag kan ta en ettminutts timeout i hver omgang. Laget må være i besittelse av ballen for å kunne ta timeout
  • Det skal være fem spillere på banen fra hvert lag – inkludert keeper
  • I tillegg kan man ha opptil ni innbyttere. Man kan bytte spillere så ofte man vil, og spillere kan byttes inn igjen etter å ha vært byttet ut
  • Det benyttes ikke offside
  • Det er innspark i stedet for innkast – man kan ikke score rett fra innspark
  • Man har fire sekunder på å igangsette spillet ved innspark og annen restart av spillet
  • Sklitaklinger og overdrevne kroppstaklinger er ikke tillatt

Spesielt om keeperen:

  • Keeperen kan bruke hendene innenfor straffeområdet
  • Keeperen må kaste ut ballen innen fire sekunder
  • Keeperen kan kaste over midtbanen
  • Keeperen har lov til å skli med kroppen først, men ikke beina

Du kan lese mer om futsalreglene her.

Fotballutstyr

LES OGSÅ: Skadeforebyggende trening for fotballspillere

LES OGSÅ: Redd flere skudd med riktige keeperhansker

LES/SE OGSÅ: Bli bedre i triksing

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *